上海试管供卵 > 上海代孕网 >

上海代孕期保持睡眠可缓解疲劳

  上海代孕妇在最初上海代孕的几周里,无论昼夜,都会感到疲劳,90%的准上海代孕妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是上海代孕妇体内激素所导致,胎盘分泌出很多上海代孕妇必需的激素,它们被输送给身体各处,使身体像是一个发电站。

  研究睡眠的上海代孕专家发现,在总有疲劳感的上海代孕妇的血液里,有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮,主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛,避免过早的疼痛,从而使得上海代孕胎儿可以不受干扰地成长。尽管上海代孕妇在这一期间经常感到疲劳,常常想睡觉,然而上海代孕妇却不一定能在这一时期得到理想的休息上海代孕期保持睡眠可缓解疲劳。只有1/4的上海代孕母亲在上海代孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随上海代孕的一些现象,诸如恶心、呕吐等等,也会影响睡眠的质量。

  以下几种方法可以帮助你在这一阶段保证充分的睡眠:

  想睡就睡:早一点上床睡觉,你的身体现在的工作量加大了,所以需要更多的休息,尽量避免熬夜。

  保持睡前放松训练,避免入睡前情绪激动。

  将室内温度降低:激素导致上海代孕妇体温略微增高,这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和,易于入睡。

  不必过分在意睡姿:虽然这个阶段是肚里的上海代孕宝宝成长发育非常关键的时期,但是因为他还小,可以受到上海代孕妈妈盆腔的保护,所以外力或是上海代孕妇自身的压力并不会对上海代孕宝宝造成伤害。因此上海代孕妇尽可以选择让自己舒服的体位,无论是仰卧还是侧卧。

  养成睡午觉的习惯:如果你还在工作,午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方,小睡20分钟,或者闭目养神。


上海代孕网